Pistes de réflexion sur les yamas – Ahimsa (Non-violence/compassion)

Patanjali nous dit qu’en cultivant une attitude de compassion envers ce qui nous entoure, nous récolterons la paix autour de nous (alors que penser de la guerre au terrorisme?).

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Pistes de réflexion sur les yamas

Le yoga a une longue tradition, vieille de plusieurs milliers d’années. Vers l’an 200 av. J.-C., un sage nommé Patanjali a résumé les connaissances des gens qui l’ont précédé sur le chemin de la découverte de Soi.

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La cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est l’explication moderne aux techniques de respiration pratiquées depuis des millénaires par les yogis. De quelle façon la respiration agit-t-elle sur le rythme cardiaque, le système nerveux et le stress? Dans les entrevues vidéo réalisées avec David Servan-Schreiber, on vous démontre la puissance de la respiration. Fascinant!

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Les postures sur les épaules (chandelle et charrue)

Nous avons commencé à explorer ensembles ces fameuses postures inversées et savons à quel point elles sont bénéfiques et même «rajeunissantes» pour tous nos systèmes!

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Les Cinq Tibétains

Il est très intéressant, vous en conviendrez, de découvrir des exercices faciles à mémoriser pour développer notre bien-être corporel. Nous vous proposons aujourd’hui un enchainement des Cinq “rites tibétains” à réaliser de préférence chaque matin à jeun.

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La respiration alternée – Nadi Shodhana

La respiration alternée purifie les canaux énergétiques, nettoie les conduits vitaux de tous les chakras et équilibre le flux d’énergie entre les côtés droit et gauche du corps. Une respiration puissante à découvrir!

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Adapter le yoga à son corps – La comparaison et l’acceptation de soi

Dans la société d’aujourd’hui, nous sommes bombardés de corps parfaits, de situations parfaites et de perfection. L’un des bienfaits les plus importants que le yoga peut vous apporter est de vous accepter tel que vous êtes, dans toute votre perfection actuelle.

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Les bienfaits de la salutation au soleil

Les bienfaits de la salutation au soleil sont très nombreux. En voici une liste exhaustive.

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Surya Namaskar – La salutation au soleil – Introduction

Vous avez seulement 10 minutes pour le yoga? Découvrez la salutation au soleil ainsi qu’une vidéo inspirante de Shiva Rea.

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Une posture difficile – Shavasana

Il y a parfois des postures qui sont plus difficiles à apprendre que d’autres. Découvrez quelle la posture m’a demandée quelques années d’apprentissage.

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