Le yoga, les enfants et le plaisir

par Maryse Lehoux (www.maryselehoux.com) Inspiré du livre Pédayoga Le yoga vise à développer plusieurs qualités chez l’enfant, dont la concentration, l’attention et la relaxation. Par son effet sur le système endocrinien et la stimulation de l’équilibre entre les deux côtés du cerveau, l’enfant développe la souplesse dans son corps, mais aussi dans son quotidien. De…

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Yoga du printemps

Yoga du printemps Éveil, énergie et renouveau L’ebook Yoga du printemps s’adresse autant aux pratiquants qu’aux professeurs de yoga. Avec les 2 programmes détaillés de 7 jours, débutant et intermédiaire, les professeurs de yoga auront accès à des séances avec thème déjà préparées qu’ils pourront utiliser dans leurs classes de yoga et dans leur pratique…

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Le yoga et l’exercice physique

Avant de pratiquer le yoga, je n’avais pas réussi à trouver un exercice physique que je puisse faire de 2 à 4 fois par semaine, comme il est suggéré si on veut garder la forme et être en bonne santé. Au début de chaque nouvelle activité pratiquée, j’étais très motivée, mais après quelques temps, l’intérêt…

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Comment commencer la pratique du yoga

par Maryse Lehoux Vous avez pris la bonne résolution de commencer ou de reprendre le yoga à la rentrée. Félicitations! Vous avez fait un pas très difficile, celui de choisir de passer à l’action. Toutefois, si vous ne l’avez jamais pratiqué, vous avez peut-être peur de cet inconnu qu’est le yoga. Vous vous posez peut-être…

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La pince debout

La pince debout comprend de nombreux bienfaits. En voici quelques-uns: Étire les ischio-jambiers (muscles derrière les cuisses) et les hanches Affermit les cuisses et les chevilles Irrigue et oxygène le cerveau Améliore la digestion Tonifie le foie, les reins et les surrénales Allonge, étire et tonifie la colonne vertébrale Réduit les douleurs abdominales et dorsales pendant…

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La posture du jour – La montagne

Cette posture est la fondation pour la plupart des postures debout. Cette posture semble simple à apprendre, mais il y a toujours des micro-mouvements qui permettent l’exploration de la posture. Pendant la pratique, portez attention à la position du bassin et à l’ouverture de la poitrine. Quelques bienfaits de cette position Renforce les chevilles, les…

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L’utilisation de la musique pendant une séance de yoga

La vie moderne est tout sauf le silence. Que vous lisiez ce message au bureau ou à la maison, prenez quelques instants pour écouter tous les sons autour de vous. Si vous êtes au bureau, vous entendez probablement les conversations des collègues de bureau, le système de ventilation, le photocopieur, une porte qui claque, le…

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Silence, musique et grossesse. Quel est le lien?

Le yoga est une pratique qui permet de trouver des ressources qu’on croyait inexistantes en soi. Pour une personne stressée, dont l’esprit est bouillonnant, il est souvent surprenant de voir que, après quelques séances de yoga régulières, on devient plus calme et plus centré. On apprécie plus les silences et le calme plutôt que le…

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Une autre perspective grâce au yoga

Lorsqu’on commence à pratiquer le yoga, il y a parfois des postures pour lesquelles on est réfractaire. J’ai remarqué que le chien tête en bas est l’une des postures que les nouveaux étudiants n’aiment pas beaucoup pratiquer. Pourtant, cette posture est la même que la position de départ de la pince assise. Regardez les images.…

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La posture du jour – Le chien tête en bas

Cette posture fait travailler le corps tout entier et permet à l’énergie de circuler librement dans tout le corps. Lorsque vous êtes dans cette posture, gardez les paumes des mains au sol et poussez les mains vers l’avant. Poussez les hanches vers le ciel et les talons en direction du sol. Vous devriez sentir un…

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