Des adaptations pour la posture de la pince assise

Je termine cette série d’adaptations avec la pince assise. Un bon conseil: lorsque vous suivez un cours de groupe, demandez des adaptations à votre professeur de yoga à la fin du cours, il est là pour vous aider. Appliquez ces conseils dès le cours suivant. Il en va de votre bien-être et des bienfaits que…

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Des adaptations pour la posture de l’enfant

Je continue avec des adaptations pour la posture de l’enfant. L’enfant L’enfant est une posture d’intégration qui augmente la flexibilité des hanches et des jambes. Elle apporte aussi beaucoup de calme, de détente et d’introspection. Si votre ventre vous empêche d’aller plus loin dans la posture, que ce soit en raison d’une grossesse ou d’un…

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Des adaptations pour la posture de la montagne

J’ai reçu plusieurs questions concernant l’alignement et la précision des postures. Beaucoup d’entre vous se demandent souvent si leurs postures sont «correctes» et si l’énergie peut circuler librement. On me demande aussi quelles sont les options si on a un surplus de poids, des cuisses musclées, des tremblements, etc. En fait, le yoga s’adapte à…

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Que veut dire « Namasté »?

Namasté ou Namaskar est une forme de salutation largement utilisée dans les pays asiatiques. On prononce namasté avec les mains en prière devant le coeur pour saluer ses semblables. Ce geste n’est pas considéré comme un geste religieux. Nous sommes tous porteur de lumière, de soleil et du divin. Ainsi, lorsqu’on salue quelqu’un en disant…

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Avez-vous le temps pour une pratique quotidienne?

Vous connaissez les bienfaits du yoga. Vous en avez entendu parler, vous les avez lu dans Les 7 secrets de yoga pour augmenter votre bien-être (sinon, inscrivez-vous rapidement sur www.diva-yoga.com pour recevoir votre e-book gratuit!) et vous en expérimentez probablement plusieurs durant votre séance de yoga de groupe. De plus, il est bien connu qu’une…

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La posture du cobra

  Aujourd’hui, durant votre pratique de yoga, intégrez la posture du cobra et ouvrez votre coeur. N’oubliez d’allonger la colonne vertébrale en appuyant le pubis au sol, de reculer les épaules et de garder la tête dans l’alignement de la colonne vertébrale. Trouvez la signification de votre posture pour vous. Sans les forcer, laissez les…

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Le cobra, une nouvelle vie

J’étais couchée sur le ventre, le front au sol, pour pratiquer la posture du cobra. Après avoir lu en long et en large sur cette position et son symbolisme, je voulais trouver sa signification pour moi aujourd’hui. Même si j’ai pratiqué cette posture des centaines de fois, pendant la pratique de cette posture, j’ai fait…

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Pratiquez l’arbre et votre équilibre dans la vie

En ce mois de résolutions, le yoga peut vous aider à faire une transition dans votre mode de vie et à augmenter votre sensation d’équilibre. Durant votre pratique de yoga, intégrez la posture de l’arbre. Commencez par la fondation, en partant de la terre, et en allant vers le ciel. Rappelez-vous que l’équilibre dans cette…

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L’équilibre et la posture de l’arbre

La posture de l’arbreest forte en symbolisme. L’arbre représente la vie, l’enracinement, le poumon de la Terre, l’équilibre. Dans la pratique de la posture de l’arbre, l’équilibre est l’aspect le plus apparent. De quoi l’arbre a-t-il besoin pour être en équilibre et pour s’épanouir? Il lui faut de bonnes fondations et une vitalité. L’arbre ne…

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La fréquence et la durée d’une séance de yoga

On me demande à l’occasion: “Combien de fois par semaine devrais-je pratiquer le yoga? Combien de temps chaque séance devrait-elle durer?” Un vieil adage du yoga dit qu’une once de pratique vaut mieux que des tonnes de théorie. Il est bon de se rappeler que le terme yoga signifie union et que vous pratiquez le…

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