Planche (Kumbhakasana)

Commencez dans la posture du chien tête en bas. Inspirez et avancez la poitrine vers l’avant jusqu’à ce que les bras soient perpendiculaires au sol et les épaules directement au-dessus des poignets.

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Arbre (Vrksasana)

Enracinez-vous dans la position de départ de la montagne. Transférez le poids de votre corps vers la droite. En gardant la plante du pied droit fermement au sol, allongez la jambe droite.

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Variations à la posture du lotus

Bonjour, Je débute dans le yoga (environ 8 mois) et mon professeur de yoga nous fait toujours faire la posture du lotus. Mais celle-ci m’est très difficile à effectuer. Ça me fait très mal aux chevilles. J’aurais aimé que vous me disiez point par point comment fait-on cette posture qui m’est tellement difficile à effectuer…

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5 erreurs à éviter dans votre pratique de yoga

5 erreurs à éviter dans votre pratique de yoga Vous pratiquez le yoga afin d’en tirer de nombreux bénéfices : meilleur sommeil, augmentation de votre flexibilité, plus de force, moins de stress, etc. Afin d’avoir une pratique de yoga variée, équilibrée et sécuritaire, évitez les 5 erreurs suivantes dans votre pratique : 1) Pratiquer seulement…

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10 critères pour choisir votre professeur de yoga

Le yoga est une discipline apportant de nombreux bienfaits tant physiques, que psychologiques et spirituels. Il touche toutes les sphères de votre être : votre corps, votre énergie, votre mental, vos émotions, votre conscience et votre âme. Il est donc essentiel que vous choisissiez un professeur de yoga qui vous aidera, avec détachement et bienveillance,…

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Mini-séance de yoga du printemps

Il semble que certaines personnes n’aient pas reçu la mini-séance de yoga du printemps d’une durée de 10 minutes. Puisqu’une pratique de yoga de 5 ou 10 minutes apporte beaucoup de bienfaits, je vous redonne le lien de téléchargement afin que vous puissiez la pratiquer : http://www.diva-yoga.com/yoga_printemps/mini-seance-yoga-printemps.pdf De plus, je désire vous informer que j’enverrai…

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Postures de yoga pour le printemps

J’espère que vous avez passé deux belles semaines. J’ai presque terminé la rédaction du ebook du yoga du printemps. Il inclura des séances de yoga pour le printemps et de nombreuses variations de postures de yoga pour le printemps. Nous sommes au printemps et, en raison du manque d’activité et des excès alimentaires pendant l’hiver,…

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L’équilibre avec la posture de yoga de l’arbre

En yoga, la posture de l’arbre est forte en symbolisme. L’arbre représente la vie, l’enracinement, le poumon de la Terre, l’équilibre. Dans la pratique de la posture de l’arbre, l’équilibre est l’aspect le plus apparent. De quoi l’arbre a-t-il besoin pour être en équilibre et pour s’épanouir? Il lui faut de bonnes fondations et une…

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Yoga – La posture de l’arbre

Aujourd’hui, Diva Yoga vous propose d’intégrer la posture de l’arbre pendant votre pratique de yoga. En amenant la posture de l’arbre de votre tapis de yoga à votre vie, elle vous aidera à trouver votre équilibre de la journée. Ses bienfaits sont très nombreux, car elle : Renforce les chevilles, les genoux, les hanches, le…

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Le yoga est-il un luxe?

Noël arrive à grands pas et, avec lui, la diminution du nombre de cours de yoga offerts. Afin de continuer votre pratique pendant le temps des Fêtes, commencez dès maintenant à trouver des postures et des séances que vous aimerez pratiquer, même lorsque vous serez à l’extérieur ou que votre centre de yoga préféré sera…

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