La salutation au soleil – L’intégration

par Maryse Lehoux Aujourd’hui nous faisons l’intégration des postures vues dans les 3 dernières semaines. Vous vous dites peut-être: “Enfin!” Vous avez peut-être trouvé que c’était long avant d’intégrer le tout, mais il était important de voir chacune des postures séparément. Si vous avez pratiqué les postures, je vous félicite. L’intégration n’est sera que plus…

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Salutation au soleil – La table

La table – Du cobra au chien tête en bas Lorsqu’on commence le yoga et la pratique de la salutation au soleil, il est parfois difficile de passer de la posture du cobra directement à la posture du chien tête en bas. Pour cette raison, je vous invite à intégrer la posture de la table…

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La simplicité ou la complexité?

Nous avons parfois tendance à compliquer des choses quidevraient être simples. Voici quelques exemples : un repas defête, un mariage, la décoration de la maison, l’entretiende l’extérieur, les relations amoureuses, les relationsparents-enfants, etc. Je trouve que la complexité augmente leniveau de stress, ce qui n’est vraiment pas nécessairedans notre vie de tous les jours. Dans…

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Salutation au soleil – De la planche au cobra

Dans une salutation au soleil, il y a aussi un mouvement de transition entre la posture de la planche et le cobra. Dans cette transition, il est important de garder les coudes collés au corps et de garder le dos long lors de la descente vers le sol. Oui! Il se pourrait que vous vous…

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Transition – Le bâton debout

Le bâton debout – De la pince debout à la fente Dans la salutation au soleil que je vous présenterai la semaine prochaine, vous devrez passer de la position de la pince debout pour aller dans la fente. Puisque la salutation au soleil est une suite de mouvements, on a parfois tendance à relâcher la…

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La salutation au soleil – partie 3

Bonjour Maryse, Les transitions, dans le yoga comme dans la vie, sont très importantes. Dans une séance de yoga, elles permettent un enchaînement fluide lorsqu’on passe d’une posture à l’autre et elles contribuent grandement à un sentiment de grand bien-être physique et psychologique. Cette semaine, je vous montrerai les transitions utilisées dans une salutation au…

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La salutation au soleil – partie 2

par Maryse Lehoux Que vous ayez seulement 10 minutes à consacrer au yoga ou que vous soyez une yogini ou un yogi avancé, la salutation au soleil est une série de mouvements à intégrer dans votre routine quotidienne tellement ses bienfaits sont nombreux. Cette semaine, nous continuons avec la présentation des postures qui composent notre…

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L’ensemble Yoga transformation: Salutation au soleil sera disponible bientôt.

Pendant l’été, amenez votre professeure de yoga virtuelle en vacances avec vous. Faites du yoga et la salutation au soleil sur la plage, à la montagne ou en camping. Cet ensemble comprendra 3 séances de yoga où vous pratiquerez différentes postures de niveau débutant, dont les postures qui composent la salutation au soleil . Quant…

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La pince debout

La pince debout comprend de nombreux bienfaits. En voici quelques-uns: Étire les ischio-jambiers (muscles derrière les cuisses) et les hanches Affermit les cuisses et les chevilles Irrigue et oxygène le cerveau Améliore la digestion Tonifie le foie, les reins et les surrénales Allonge, étire et tonifie la colonne vertébrale Réduit les douleurs abdominales et dorsales pendant…

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La salutation au soleil – partie 1

par Maryse Lehoux La salutation au soleil est une série de mouvements très connue des pratiquants du yoga. Plusieurs, dont moi, la pratiquent presque à tous les jours puisque ses bienfaits sont innombrables et puissants. En tant que professeure de yoga, il arrive régulièrement que, sans qu’ils le sachent, les premières séances de mes nouveaux…

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