La salutation au soleil – Introduction

La salutation au soleil est une série de mouvements exécutée de façon fluide pouvant être utilisée comme échauffement ou comme élément principal d’une séance de yoga. La salutation au soleil est une série d’environ 12 mouvements de yoga. Elle inclut un savant mélange de flexion avant, flexion arrière, inversion et elle exige souplesse et force…

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Visualisation – Votre montagne intérieure

La pratique du yoga me permet de prendre contact avec moi-même et me donne des pistes de solutions que je peux ensuite intégrer dans ma vie. Lorsque je pratique des postures simples, je peux vraiment me concentrer sur ma vie intérieure plutôt que sur les détails techniques d’alignement d’une posture et je profite encore davantage…

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La posture du jour – La montagne

Cette posture est la fondation pour la plupart des postures debout. Cette posture semble simple à apprendre, mais il y a toujours des micro-mouvements qui permettent l’exploration de la posture. Pendant la pratique, portez attention à la position du bassin et à l’ouverture de la poitrine. Quelques bienfaits de cette position Renforce les chevilles, les…

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Les bienfaits du yoga pour toutes les phases de la vie

par Gaëlle Cosnuau (www.yogapourtous.ca) Le yoga, discipline millénaire en provenance de l’Inde a fait une entrée fulgurante en Occident depuis plus d’un demi-siècle. Aujourd’hui plus que jamais, ses bienfaits sur la santé globale sont vantés partout! Les campagnes publicitaires diverses l’ont bien compris et se servent d’images de yogis pratiquant des postures pour vanter les…

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Comment faire pour expérimenter les bienfaits du yoga?

Je me sens très privilégiée, car je fais un travail qui me passionne et je fais une réelle différence dans la vie de mes étudiants de yoga. Après tous les cours de yoga, mes étudiants traversent la porte plus sereins, plus détendus, mieux dans leur corps et dans leur esprit. Je peux aussi suivre leur…

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Le yoga sous forme audio plutôt que vidéo

La première fois que vous vous êtes rendu compte que Yoga transformation: Abdominaux était sous forme audio, vous avez peut-être été supris et déçu. En effet, il est très rare que le yoga se pratique sous forme audio, car les DVD sont très fréquents sur les tablettes des magasins. Il est vrai qu’un DVD est…

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Une autre perspective grâce au yoga

Lorsqu’on commence à pratiquer le yoga, il y a parfois des postures pour lesquelles on est réfractaire. J’ai remarqué que le chien tête en bas est l’une des postures que les nouveaux étudiants n’aiment pas beaucoup pratiquer. Pourtant, cette posture est la même que la position de départ de la pince assise. Regardez les images.…

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La posture du jour – Le chien tête en bas

Cette posture fait travailler le corps tout entier et permet à l’énergie de circuler librement dans tout le corps. Lorsque vous êtes dans cette posture, gardez les paumes des mains au sol et poussez les mains vers l’avant. Poussez les hanches vers le ciel et les talons en direction du sol. Vous devriez sentir un…

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Les différents types de yoga

En Occident, on connait surtout le Hatha Yoga et parfois le Raja Yoga. Dans cet article, vous découvrirez d’autres types de yoga et vous pourrez un peu démystifier tous les types de yoga. Comme vous pourrez le voir, il y en a pour tous les types de personnalités et pour toutes les situations. Peut-être pratiquez-vous…

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La posture la plus difficile

Dans la pratique du yoga, la posture qui m’a causé le plus de difficulté est… (roulement de tambours) la relaxation finale. Maryse, êtes-vous déçu? Vous attendiez-vous à une posture complexe, comme celle de l’équilibre sur la tête? J’ai une certaine facilité à apprendre les postures et je peux apprendre une nouvelle posture en quelques jours…

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