Le secret des yogis et des yoginis

Vous êtes-vous déjà demandé comment devenir un bon yogi ou une bonne yogini? D’après vous, est-ce quelqu’un qui connaît très bien toutes les postures, qui peut les nommer et les décrire avec une grande précision? Ou est-ce plutôt quelqu’un qui en connaît énormément sur la philosophie du yoga?En fait, un bon yogi n’est ni l’un…

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Le yoga: une discipline magique pour les enfants aux besoins spéciaux

par France Hutchison (pedago.ca) Dans plusieurs cas, les enfants aux besoins particuliers, dont les troubles du langage, le déficit d’attention, l’hyperactivité ou tout autre déficit neurologique, ont des difficultés à effectuer certains sports. Ceci est souvent causé par leur manque de concentration et de coordination. De plus, les règles sportives sont parfois trop nombreuses pour…

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Jusqu’à quel âge peut-on pratiquer le yoga?

Le yoga se pratique à tout âge. Toutefois, la pratique est différente que vous ayez 20 ou 80 ans. À 20 ans, le yoga est souvent très physique. Lorsque vous avez 60, 70 ou 80 ans, votre yoga incluera toujours des postures, mais une plus grande place sera laissée aux techniques de respiration, à la…

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Y a-t-il des risques de me blesser si je pratique le yoga seule?

Que ce soit dans un cours de groupe avec un professeur certifié ou à la maison, les risques de vous blesser en pratiquant le yoga sont présents étant donné que vous bougez. Vous pouvez vous blesser en faisant du yoga, de la même façon que vous pouvez vous blesser en faisant du ski ou en…

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La pratique est-elle bénéfique même si “on est pas dedans”?

Si vous pratiquez le yoga, mais que votre esprit n’y est pas (que vous n’êtes pas dedans), c’est comme si vous faisiez de la gymnastique. La femme de la photo ci-contre obtient certainement des bienfaits physiques! Néanmoins, pensez-vous qu’elle sera moins stressée à lire ses courriels en même temps qu’elle fait son yoga? C’est la…

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Yoga – Le bateau

Le yoga est un outil formidable pour vous aider à trouver des réponses. Aujourd’hui, durant votre pratique de yoga, intégrez la posture du bateau et partez en voyage. N’oubliez pas d’allonger la colonne vertébrale en appuyant le pubis au sol, de reculer les épaules et de garder la tête dans l’alignement de la colonne vertébrale.…

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Une nouvelle odyssée

Un voyage! Qui n’a jamais rêvé de partir en voyage et de découvrir des contrées inconnues? Et pourtant, tous les jours, c’est ce qui se passe. Certains choisissent un voyage où tout est inclus et où ils n’ont rien à décider. Ils ont donné leur pouvoir décisionnel aux autres et il arrive qu’ils ne soient…

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Yoga encadré

Comme vous avez pu vous en rendre compte, j’adore les photos. Je trouve qu’elles permettent d’appuyer une idée et qu’elles aident au processus de créativité. Elles me permettent aussi de rêver. J’ai trouvé un site en français à faire rêver où on peut se procurer des posters et des photos encadrées: AllPosters.com.

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Des adaptations pour la posture de la pince assise

Je termine cette série d’adaptations avec la pince assise. Un bon conseil: lorsque vous suivez un cours de groupe, demandez des adaptations à votre professeur de yoga à la fin du cours, il est là pour vous aider. Appliquez ces conseils dès le cours suivant. Il en va de votre bien-être et des bienfaits que…

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Des adaptations pour la posture de l’enfant

Je continue avec des adaptations pour la posture de l’enfant. L’enfant L’enfant est une posture d’intégration qui augmente la flexibilité des hanches et des jambes. Elle apporte aussi beaucoup de calme, de détente et d’introspection. Si votre ventre vous empêche d’aller plus loin dans la posture, que ce soit en raison d’une grossesse ou d’un…

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