Des adaptations pour la posture de la montagne

J’ai reçu plusieurs questions concernant l’alignement et la précision des postures. Beaucoup d’entre vous se demandent souvent si leurs postures sont «correctes» et si l’énergie peut circuler librement. On me demande aussi quelles sont les options si on a un surplus de poids, des cuisses musclées, des tremblements, etc. En fait, le yoga s’adapte à…

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La posture du cobra

  Aujourd’hui, durant votre pratique de yoga, intégrez la posture du cobra et ouvrez votre coeur. N’oubliez d’allonger la colonne vertébrale en appuyant le pubis au sol, de reculer les épaules et de garder la tête dans l’alignement de la colonne vertébrale. Trouvez la signification de votre posture pour vous. Sans les forcer, laissez les…

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Le cobra, une nouvelle vie

J’étais couchée sur le ventre, le front au sol, pour pratiquer la posture du cobra. Après avoir lu en long et en large sur cette position et son symbolisme, je voulais trouver sa signification pour moi aujourd’hui. Même si j’ai pratiqué cette posture des centaines de fois, pendant la pratique de cette posture, j’ai fait…

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Pratiquez l’arbre et votre équilibre dans la vie

En ce mois de résolutions, le yoga peut vous aider à faire une transition dans votre mode de vie et à augmenter votre sensation d’équilibre. Durant votre pratique de yoga, intégrez la posture de l’arbre. Commencez par la fondation, en partant de la terre, et en allant vers le ciel. Rappelez-vous que l’équilibre dans cette…

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L’équilibre et la posture de l’arbre

La posture de l’arbreest forte en symbolisme. L’arbre représente la vie, l’enracinement, le poumon de la Terre, l’équilibre. Dans la pratique de la posture de l’arbre, l’équilibre est l’aspect le plus apparent. De quoi l’arbre a-t-il besoin pour être en équilibre et pour s’épanouir? Il lui faut de bonnes fondations et une vitalité. L’arbre ne…

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La fréquence et la durée d’une séance de yoga

On me demande à l’occasion: “Combien de fois par semaine devrais-je pratiquer le yoga? Combien de temps chaque séance devrait-elle durer?” Un vieil adage du yoga dit qu’une once de pratique vaut mieux que des tonnes de théorie. Il est bon de se rappeler que le terme yoga signifie union et que vous pratiquez le…

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Le symbolisme de la posture de l’enfant

Un temps d’intégration Aujourd’hui, nous marchions dans la forêt et j’observais la sagesse de la nature en cette journée d’hiver. Tout était calme et nous avancions en silence. Nous aurions pu penser que la nature était morte avec ses arbres sans feuilles et son tapis de neige qui recouvrait le sol. Mais, à l’occasion, nous…

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Le yoga peut vous aider à perdre du poids

Sans doute êtes-vous surprise d’entendre cela? Vous vous dites que cela peut uniquement se produire lorsque le yoga est exécuté de façon vigoureuse, dans une pièce surchauffée où vous suez à grosses gouttes. Eh bien non! Des études ont été faites avec des gens pratiquant régulièrement un yoga exécuté tout en douceur. Il a été…

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Pourquoi travailler les abdominaux?

Souvent, on veut avoir un ventre plat et de beaux abdominaux parce que c’est joli! Je suis bien d’accord avec vous, je trouve aussi que c’est beau à regarder. Il est également plus facile de trouver un pantalon ou une jupe qui nous sied bien. Mais il y a plus: les abdominaux sont un signe…

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Yoga: Êtes-vous une guerrière spirituelle?

Militaire ou guerrière? Certains jours, je me sens comme une militaire qui veut gagner une guerre. Je veux atteindre des résultats, je veux plaire à telle personne, je suis en compétition avec les autres. Ma guerre est contre le monde extérieur et elle est reliée à des peurs que je porte en moi : j’ai…

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