La posture du jour – La montagne

Posture de la montagne - diva-yoga.com

Cette posture est la fondation pour la plupart des postures debout. Cette posture semble simple à apprendre, mais il y a toujours des micro-mouvements qui permettent l’exploration de la posture. Pendant la pratique, portez attention à la position du bassin et à l’ouverture de la poitrine.

Quelques bienfaits de cette position

  • Renforce les chevilles, les genoux, les hanches, les épaules et le cou
  • Amène le corps dans un alignement postural approprié
  • Augmente la confiance en soi, la stabilité, l’enracinement, l’endurance
  • Développe la concentration, la coordination, l’équilibre et le maintien
  • Améliore la respiration et la circulation du sang et de la lymphe
  • Donne de la stabilité et de l’endurance
  • Dynamise tout le corps

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