La posture du jour – Le chien tête en bas

Chien tête en basCette posture fait travailler le corps tout entier et permet à l’énergie de circuler librement dans tout le corps. Lorsque vous êtes dans cette posture, gardez les paumes des mains au sol et poussez les mains vers l’avant. Poussez les hanches vers le ciel et les talons en direction du sol. Vous devriez sentir un étirement formidable derrière les jambes et dans le dos.

Si vous désirez pratiquer cette posture, vous pouvez lire la description complète sur le site www.diva-yoga.com: Chien tête en bas.

Quelques bienfaits de cette position

  • Renforce les pieds, les chevilles, les cuisses et le dos
  • Étire les muscles à l’arrière des cuisses et du dos
  • Renforce les bras et les épaules
  • Étire, tonifie et allonge la colonne vertébrale
  • Irrigue et oxygène le cerveau
  • Stimule les fonctions mentales
  • Aide à soulager les symptômes de la ménopause
  • Aide à prévenir l’ostéoporose

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