Les postures de yoga simples et efficaces pour assouplir vos hanches

Avez-vous peur de vieillir et d’avoir de la difficulté à vous déplacer ?

Craignez-vous que vos enfants et petits-enfants vous voient comme fardeau parce que vous marchez lentement avec une canne ?

Vous le savez, le yoga est une discipline extraordinaire pour garder la mobilité des hanches et garder un corps jeune et en santé. D’ailleurs certaines femmes qui pratiquent le yoga à 60 ans, 70 ans et même 80 ans sont plus mobiles et jeunes que des femmes de 40 ans.

Dans cette vidéo, découvrez une série de yoga simple et efficace pour assouplir rapidement vos hanches !

Après avoir pratiqué la série, écrivez dans les commentaires quelle est la différence pour vous. Et vous serez très surprise !

26 Comments

  • Jocelyne Cameron

    Reply Reply 9 novembre 2014

    QUEL BEAU VIDÉO, INSPIRANT ET ÉLÉGANT.
    jE M’EN VAIS LE PRATIQUER.
    MERCI BEAUCOUP.

  • Anne-Marie

    Reply Reply 9 novembre 2014

    Merci Maryse pour cette série de mouvements qui vont nous rendre…divines ! bravo pour ce nouveau blog !

  • karim

    Reply Reply 9 novembre 2014

    bonsoir et merci pour la vidéo elle super je me sent bien corps sain dans esprit sain

  • chantal

    Reply Reply 9 novembre 2014

    Bonjour Maryse
    Merci pour ces 10 min ! on en ressort déjà une première fois avec une sensation de légèreté dans les hanches ! à refaire …encore et encore pour les bienfaits !
    Chantal(Tamatave, Madagascar)

  • Sylvie

    Reply Reply 9 novembre 2014

    Bonjour,
    Excellente vidéo, après 10 minutes on sent réellement un changement, les hanches sont plus souples et la tête bien ” aérée ” Merci beaucoup

  • Veronique

    Reply Reply 9 novembre 2014

    Merci! J’ai vraiment vue une difference, moi qui travail toujours assise!

  • Vanessa

    Reply Reply 9 novembre 2014

    Merci pour cette séance rapide et efficace, je vais essayer de la renouveler régulièrement.

  • Madeleine

    Reply Reply 9 novembre 2014

    Bonjour Maryse,

    Cet exercice arrive à point pour moi.

  • Ghislaine

    Reply Reply 10 novembre 2014

    Bonjour Maryse,
    Merci pour cet exercice super efficace

  • Pauline

    Reply Reply 10 novembre 2014

    Merci pour cette belle vidéo, très inspirante. Je connaissais une série proche, mais celle-ci , filmée en extérieur, proche de l’eau, avec une musique légère, fluide et rythmée, me donne une couleur et une saveur approfondie de ce qu’il est possible de vivre dedans. J’y vois aussi le visage de Maryse transformé dans la pratique, rajeuni. L’élement “plaisir” est bien présent! Bravo pour le fond, et pour la forme de cette vidéo!

  • Daphné

    Reply Reply 10 novembre 2014

    Merci Maryse, beaucoup de fluidité, très agréable. Belle continuation, c’est divin.

  • Esmeralda

    Reply Reply 10 novembre 2014

    J’ai beaucoup apprécié cette série pour délier les hanches. Le dauphin est très agréable ainsi que la vague avec la main. Je vais programmer cette série plusieurs fois dans les prochains jours.
    Merci encore pour ce partage, Namasté

  • vale

    Reply Reply 10 novembre 2014

    super et quelle douceur merci

  • maurice

    Reply Reply 10 novembre 2014

    Merci pour cette vidéo, très agréable

  • pascale

    Reply Reply 10 novembre 2014

    Bravo c ‘est beau et c’est efficace
    Merci Maryse !

  • Gab

    Reply Reply 10 novembre 2014

    Merci pour cette belle vidéo; j’ai mal aux hanches aujourd’hui, ça a du travailler !!
    Merci Maryse

  • Jacqueline

    Reply Reply 10 novembre 2014

    Bravo Maryse pour cette magnifique vidéo. Je vois vraiment une différence au niveau de la souplesse dans mes hanches.

    Je vais la refaire souvent.

  • Line

    Reply Reply 11 novembre 2014

    Merci! Des mouvements simples mais efficaces!

  • Frédérique

    Reply Reply 11 novembre 2014

    Bonjour Maryse, merci pour ce partage , Namasté.

  • Stephanie

    Reply Reply 11 novembre 2014

    Bonjour Maryse,
    Aussitôt dit (ou plutôt aussitôt vu), aussitôt fait!
    Je profite de ce jour férié en France pour tester les postures d’assouplissement des hanches!
    Et c’est marrant car ce matin en découvrant la vidéo, je me suis dit c’est exactement ce qu’il me faut aujourd’hui car je me suis levée avec la hanche droite un peu coincée…
    Et bien ça va déjà mieux! 🙂
    Et c’est très surprenant de voir la différence entre le niveau des fesses et du sol avant et après les exercices!
    Merci car grâce à vous j’arrive à me motiver pour faire du yoga toute seule chez moi et j’adore ça! 😉
    Namasté
    Stephanie

  • Marguerite

    Reply Reply 11 novembre 2014

    Bonjour Maryse, la diva de yoga ,
    j’ai envie de dire bonjour la Diva tout court.
    Merci, vous êtes si belle, en pratiquent, si belle.
    Cela semble si facile… un bel exemple encourageant, merci.
    Je regarde encore une fois pour mémoriser les bons mouvements et je m’y met de suite. Namasté.

  • Marie Josie

    Reply Reply 13 novembre 2014

    Merci MARYSE pour ce beau cours, certes j’ai encore des progrès à faire, mais votre vidéo est tellement reposante que je n’hésiterais pas à la visionner tout en mettant en pratique. C’est vraiment un beau cadeau que vous nous donnez !

  • CAROLINE

    Reply Reply 17 novembre 2014

    bonjour MARYSE
    ces exercices sont les bienvenus; je vais les faire très réguièrement car j’ai beaucoup de mal à assouplir mes hanches (ostéoporose );merci beaucoup

  • Estelle

    Reply Reply 18 novembre 2014

    J’adore!!! Nouvelles sensations garanties de bien être. Encore merci Maryse pour tous tes bons conseils

  • Marie - Belgique

    Reply Reply 18 novembre 2014

    Merci Maryse pour cette séance aussi plaisante qu’efficace.

  • Francine

    Reply Reply 25 novembre 2014

    Merci Maryse, encore une fois,
    de ta très grande générosité en offrant cette belle vidéo illustrant des exercices intéressants à faire et surtout efficaces.

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