Une posture difficile – Shavasana

Il y a parfois des postures qui sont plus difficiles à apprendre que d’autres. Découvrez quelle la posture m’a demandée quelques années d’apprentissage.

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Adapter le yoga à votre corps

Vous n’avez pas à vous adapter au yoga, le yoga s’adapte à vous. Découvrez comment vous pouvez faire du yoga, même si vous ne correspondez pas aux modèles de beauté occidentaux.

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Posture de yoga : le chien tête en bas

Lorsqu’on commence une pratique de yoga, il y a parfois des postures pour lesquelles on est réfractaire. Pourquoi la posture du chien tête en bas est-elle si difficile à apprécier au début?

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Comment avoir plus d’équilibre dans la posture de l’arbre?

Dans cette vidéo, apprenez comment avoir plus d’équilibre dans la posture de l’arbre. Vous découvrirez quels sont les deux principes à appliquer ainsi que trois variations pour rendre la posture accessible à tous.

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Comment raffermir vos abdominaux?

Voici quelques postures que vous pouvez intégrer à votre pratique de yoga pour raffermir vos abdominaux et amincir votre taille.

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Le yoga et les maux de dos

Véritable mal du siècle, le mal de dos touche plus de 60 % de la population française. Hommes, femmes, enfants… personne n’y échappe. Toutefois, plus de 90 % des maux de dos ne sont pas graves et peuvent être guéris par vous-même. Le yoga est l’une des méthodes pour guérir les maux de dos.

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Le manque de souplesse

Plusieurs débutants font face à un problème qui leur semble de taille: la souplesse. Découvrez pourquoi le manque de souplesse peut être une bénédiction. Vous aurez aussi des trucs pour vous aider à contourner le manque de souplesse.

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Le mudra « Namasté »

Le mot sanskrit mudra signifie « geste de la main qui dirige le courant vital à travers le corps ». Namaskara Mudra, beau geste de prière, est effectué en joignant les deux mains près du cœur, la tête légèrement inclinée vers l’avant pendant que l’on prononce « Namasté ».

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Méditation et mantras

Il existe une tradition millénaire de répéter des sons tout haut ou à l’intérieur de soi pour se centrer et invoquer quelque chose de plus grand que soi.

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10 trucs naturels pour augmenter votre immunité

Voici donc quelques solutions naturelles pour garder une bonne immunité et votre énergie tout au long de l’hiver.

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