Yoga – Le bateau

Le yoga est un outil formidable pour vous aider à trouver des réponses. Aujourd’hui, durant votre pratique de yoga, intégrez la posture du bateau et partez en voyage.

N’oubliez pas d’allonger la colonne vertébrale en appuyant le pubis au sol, de reculer les épaules et de garder la tête dans l’alignement de la colonne vertébrale.

Quelques bienfaits de cette position

  • Renforce les poumons
  • Développe la conscience de la profondeur de la respiration
  • Développe et renforce les muscles de vos jambes, de votre dos, de vos fesses et des épaules.
  • Étire et tonifie les muscles abdominaux
  • Stimule le système nerveux
  • Aligne la colonne vertébrale
  • Développe la confiance en soi

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